25+ Три

Диллон Эванс полюбил кулинарию в очень молодом возрасте. Он вспоминает новый опыт, когда без разрешения родителей разогревал в микроволновой печи тарелку овсянки и просил маму приготовить утренний кофе. Эти моменты стали катализаторами его интереса к кулинарии и выпечке.

Выпечка, овсянка на ночь, блины, вафли и многое другое — благодаря этим ароматным рецептам из овсянки варианты еды безграничны. В этой коллекции представлено множество шоколадных, фруктовых и пикантных вариаций на выбор, так что вы гарантированно найдете то, что вам понравится. Всего за три шага или меньше вы сможете насладиться простым блюдом из овсянки, одновременно питательным и вкусным. Такие рецепты, как наша уютная овсянка со специями для чая и острая ночная овсянка Шрирача, яйцо и авокадо, станут основными продуктами в вашем меню завтрака.

Порошковое арахисовое масло — это удобный продукт в кладовой, который станет отличным веганским протеиновым усилителем для овсянки и смузи. Удвойте или утроите этот рецепт, чтобы приготовить завтрак на неделю или приготовить завтрак для всей семьи.

Эта овсянка с пряностями чая идеально приправлена ​​и имеет идеальную кремовую консистенцию. Добавьте в эту уютную овсянку свои любимые нарезанные свежие фрукты, например манго, или подавайте ее с сухофруктами, например, с золотым изюмом. Для большей хрусткости добавьте нарезанные фисташки или кешью и немного йогурта, чтобы сделать его более кремовым.

Если вы любите тосты с авокадо, попробуйте этот рецепт пикантной овсянки на ночь. Овес замачивают на ночь, чтобы его было легче «приготовить». Утром добавьте жареное яйцо, авокадо и шрирачу, и получится сытный и здоровый завтрак.

Tres leches, что в переводе с испанского означает «три молока», получил свое название от трех видов молока, которые используются для пропитки классического торта: цельного молока, сгущенного молока и сгущенного молока с сахаром. Здесь мы используем это молоко для увлажнения овса, создавая сытный завтрак со сливками. Щепотка корицы добавляет приятную пикантность, а нарезанная клубника придает яркий цвет. Торт Tres leches обычно покрывается взбитыми сливками — если вы хотите воссоздать эту сливочную консистенцию, попробуйте полить овсяные хлопья небольшим количеством простого йогурта, чтобы сделать его более подходящим для завтрака.

Эти овсяные вафли имеют нотку корицы и имеют приятный хрустящий внешний слой. Коричневый сахар в тесте помогает имитировать вкус классической овсянки.

Приготовление овсяных хлопьев на ночь займет всего несколько минут, и вы будете готовы к 4 упакованным здоровым завтракам, которыми сможете наслаждаться в течение недели. Для этого простого рецепта завтрака используйте любое молоко, которое у вас есть под рукой.

Эта запеченная овсянка представляет собой смесь овсяного батончика и традиционной овсянки со сливками для завтрака и представляет собой неожиданное утреннее угощение. Есть много разных способов добавить в этот рецепт что-нибудь особенное: добавьте свежие фрукты, например клубнику, чернику или малину. Добавьте поджаренную кокосовую стружку. Для любителей шоколада добавьте шоколадную стружку. Вы также можете добавить дополнительные орехи и семена.

Эти безглютеновые тыквенные кексы наполнены овсяными хлопьями и шоколадной крошкой. Кроме того, эти мини-кексы с тыквой полностью готовятся в блендере, что упрощает очистку. Если вы предпочитаете испечь 12 кексов обычного размера, выпекайте 18–20 минут и дайте им остыть в течение 10 минут, прежде чем вынимать их из формы.

Эта овсянка, запеченная с тыквой, теплая и приятная благодаря сочетанию специй для тыквенного пирога и корицы. Орехи пекан придают поджаренный вкус этому легкому блюду на завтрак, которое идеально подходит для гостей. Подавайте с йогуртом для кремообразности и кленовым сиропом для придания сладости.

Мюсли Bircher, названные в честь швейцарского врача, содержат свежее яблоко, лимонный сок и орехи. Мы добавили к этому освежающему комбо семена чиа для увеличения содержания жирных кислот омега-3 и клетчатки, а завершаем нашу версию смесью свежих ягод для цвета и вкуса.

Свежая клубника придает этим овсяным пирожным на завтрак идеальную нотку естественной сладости. Если клубника не в сезоне, ее можно легко заменить замороженной.

Черника, сладкий банан и сливочное кокосовое молоко превращают повседневную овсянку в лучшую веганскую овсянку на ночь! Приготовьте до 4 баночек одновременно и храните их в холодильнике, чтобы можно было быстро приготовить завтрак на вынос в течение недели.